La Actividad Física el Ingrediente para Mantenerse Joven

Hoy quiero compartir este tema bien interesante, sobre los beneficios que nos aporta realizar alguna actividad física, muchas veces cuando pensamos o mencionamos  la palabra ejercicio enseguida comienzan a surgir una serie de excusas, no tengo tiempo, estoy cansada, no puedo pagar un gimnasio y así cualquier excusa, espero que cuando leas este post tengas una motivación más y dediques al menos 30 minutos al día a realizar cualquier actividad física.

La juventud,  generalmente se asocia con vitalidad, frescura y fuerza, con el paso del tiempo estos atributos se van perdiendo y nosotros podemos ayudar a reducir este efecto simplemente con mantener nuestro cuerpo en movimiento, esto aporta grandes  beneficios a nuestra salud y ayuda a prevenir el envejecimiento. Actualmente existe la tendencia de realizar actividades físicas como el running, seguramente has visto personas que andan corriendo no sé si por moda o porque simplemente nos estamos haciendo más conscientes de los beneficios que nos aporta el ejercicio, debemos evitar el sedentarismo y por lo menos caminar 30 minutos al día.

     ¿Cómo  ayuda la actividad física a mantener la juventud?

• El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos, con lo cual  se evita que la piel se vuelva flácida
• Acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías, a reducir el exceso de peso y a mantener un peso saludable 
• Ayuda a reducir el estrés  y a dormir mejor. Todo esto favorece nuestra piel, nos hace ver radiantes, sin ojeras y ayuda a la renovación de los tejidos 
• Nos da energía, y por consiguiente nos hace sentir con vitalidad  y juventud
• Es una excelente terapia para mantener la mente sana y ágil, yo siempre digo nada mejor que salir a caminar o correr para despejar la mente.
• La actividad física contribuye a mantener la presión arterial en límites normales, reduce la grasa corporal y ayuda a mantener el peso deseado, ayuda a mantener los niveles de colesterol,  mejora la circulación sanguínea y promueve el buen funcionamiento de los intestinos y el colon. 

No sé lo que estarán pensando, pero creo que son razones suficientes para comenzar a realizar alguna actividad física bien sea, caminar, correr, bailar, nadar, hacer pilates o yoga. Hoy en día no es complicado lo puedes hacer incluso desde casa  no tienes que ser un experto, ni tener maquinas especiales, comienza con lo más sencillo un poco cada día al menos 30 minutos y notarás la diferencia.

Es el momento de comenzar, ya tienes un ingrediente para mantenerte saludable, joven y bella. Yo  ya comencé y tú te animas ?