A la mayoría de nosotras nos gustaría lucir una piel lisa y hermosa, por lo que una de las grandes preocupaciones para las mujeres es la aparición de la celulitis o paniculopatía edematofibroesclerótica, esta es una alteración del tejido celular subcutáneo en el que se implica el tejido graso, el acumulo de agua y residuos y la mala circulación de la zona, esto hace que la piel tenga un aspecto acolchado, o de piel de naranja deformando la superficie cutánea. Afecta principalmente a la mujer en la zona de nalgas, muslos, caderas, rodillas, abdomen y espalda.
Como siempre a las mujeres nos toca lidiar con más cosas que a los hombres, se estima que un 90% de las mujeres padecen celulitis. Y nos preguntamos por qué aparece en las mujeres y no en los hombres, la diferencia se basa en que las mujeres almacenamos mayor cantidad de grasa en ciertas zonas y esta se organiza en cámaras verticales, mientras que en el caso de los hombres la grasa se distribuye en unidades pequeñas y diagonales, de manera que no pueden acumular tanta grasa, además nuestro tejido conjuntivo es más débil que el del hombre. Sin embargo, las mujeres somos fuertes y podemos luchar contra este enemigo.
Se puede clasificar en tres grados:
Grado I: La piel es lisa pero al pellizcarse se observa el típico aspecto de piel de naranja
Grado II: La piel de naranja y el aspecto acolchado son evidentes al estar de pie sin embargo no se observan al estar acostado
Grado III: Las alteraciones son evidentes tanto de pie como acostado.
Es importante saber que la celulitis es un desorden tanto funcional como estético, son diversos los factores que influyen en su aparición, y no esta necesariamente relacionado con el sobrepeso ya que también puede aparecer en personas delgadas con retención de líquidos y problemas circulatorios, la alimentación, el sedentarismo, los anticonceptivos orales y fumar son factores predisponentes para desarrollar celulitis.
Consejos para evitar y mejorar la celulitis
- Alimentación saludable: Incluye frutas, verduras y abundante fibra en tu alimentación. Evita las harinas refinadas y azúcares, son el peor enemigo en el acumulo de grasa, reduce la cantidad de sal en las comidas.Asegúrate de incluir una buena dosis de vitamina E. Esta tiene un efecto tensor en la piel
- Ejercítate: Este juega un papel muy importante para tener una piel sana y evitar la retención de líquidos, camina al menos 30 minutos diario, realiza sentadillas esta ayuda a mejorar las piernas y glúteos
- Mantén un peso saludable: cuando hay sobre peso nuestro organismo no funciona adecuadamente y comienzan los fallos en nuestros sistemas
- Toma abundantes agua: Ingerir Al menos 2 litros de agua al día, mejora la circulación y evita la retención de líquidos
- No uses pantalones muy ajustados: La ropa muy ajustada afecta la circulación sanguínea
- Masajea tu piel: lo puedes hacer al aplicarte tu crema hidratante con masajes en forma ascendente y pellizqueo que estimulan la circulación, también durante la ducha con la esponja o guante de ducha.
Recuerda siempre estos cosejos, llévalos a la práctica y notarás la mejoría en tu piel, solo tenemos que ser constantes y perseverantes en la batalla contra nuestro temido enemigo: La celulitis
No olvides dejar tus comentarios y nos vemos en el próximo post donde estaré comentando sobre los tratamientos estéticos para combatir la celulitis.
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